Świadomie i spokojnie do porodu - warsztaty dla kobiet w ciąży

To wyjątkowe, 3-godzinne warsztaty stworzone z myślą o kobietach, które chcą świadomie i spokojnie przygotować się do porodu oraz macierzyństwa. W kameralnej, pełnej uważności atmosferze połączymy wiedzę, relaksację i praktyczne ćwiczenia wspierające ciało oraz emocje przyszłej mamy.

Spotkanie będzie przestrzenią zatrzymania się, wsłuchania w siebie i budowania zaufania do własnej intuicji oraz możliwości swojego ciała. Przy spokojnej muzyce, aromaterapii i w otoczeniu innych kobiet doświadczysz chwili wytchnienia, ale także zdobędziesz konkretne narzędzia, które pomogą Ci przejść przez czas ciąży, porodu i połogu z większym spokojem i pewnością siebie.

Co będzie się działo w trakcie warsztatów?

Zaczniemy od części teoretycznej, w trakcie której zgłębimy temat:

pracy z oddechem i technik wspierających relaksację,
afirmacji i wizualizacji pomocnych w ciąży oraz porodzie,
budowania poczucia bezpieczeństwa i pewności siebie,
świadomego podejmowania decyzji i odpowiedzialności za swoje potrzeby,
oswajania lęków związanych z porodem i macierzyństwem,
wzmacniania kontaktu ze sobą i dzieckiem.

Będzie też część praktyczna, która obejmie:

ćwiczenia oddechowe,
prowadzoną relaksację,
tworzenie własnych afirmacji i wizualizacji,
elementy pracy z ciałem i rozluźniania napięć,
czas na rozmowę, pytania i kobiece wsparcie.

Co możesz zyskać uczestnicząc w warsztatach?

Większy spokój i poczucie bezpieczeństwa,
praktyczne techniki radzenia sobie ze stresem i napięciem,
większą pewność siebie przed porodem,
narzędzia do świadomego oddechu i relaksacji,
własne afirmacje wspierające Cię w ciąży i porodzie,
lepszy kontakt ze swoim ciałem i dzieckiem,
przestrzeń na zatrzymanie się i zadbanie o siebie,
poczucie wsparcia i bliskości innych kobiet będących na podobnym etapie życia.

Dla kogo jest to spotkanie?

Warsztaty są skierowane do kobiet na każdym etapie ciąży — niezależnie od tego, czy przygotowujesz się do pierwszego porodu, czy kolejnego doświadczenia macierzyństwa.