Praktyczny warsztat z dna miednicy

Obecnie każdą potrzebą wiedzę mamy na wyciągnięcie ręki. Wystarczy, że sięgniemy do internetu, a od razu znajdziemy informacje na temat dna miednicy. Możemy przeczytać o tym, jak funkcjonują mięśnie dna miednicy, jak z nimi pracować, możemy obejrzeć filmiki, która mają nam to ułatwić. Niestety często docierające do nas informacje są mało precyzyjne, a nawet sprzeczne, a obejrzenie filmiku rzadko kiedy stanie się realną pomocą we właściwym, dobranym do naszych potrzeb i wspierającym nasze ciało treningu.

Właśnie dlatego chcemy Cię zaprosić na Praktyczny warsztat z dna miednicy, na którym nie tylko przekażemy Ci rzetelną wiedzę, ale też przeprowadzimy przez trening, który przygotuje Twoje ciało do pracy z obszarem dna miednicy. Będzie czas na rozmowę, zadanie wszystkich nurtujących pytań, ale też zatrzymanie, skupienie na sobie i poczucie własnego ciała.

Jeśli chcesz odkryć swoje dno miednicy albo poznać je jeszcze lepiej, a może borykasz się z jakimiś dolegliwościami związanymi z tym obszarem, ten warsztat jest właśnie dla Ciebie!

Plan warsztatów

Część teoretyczna

1. Co to jest „Pelvic Floor”?
2. Podstawy anatomii i funkcji dna miednicy
3. Najczęstsze problemy z dnem miednicy
4. Profilaktyka zaburzeń dna miednicy
5. Postawa to podstawa

Część praktyczna

1. Oddech dolnożebrowy
2. Rozluźnienie brzucha
3. Otwarcie klatki piersiowej
4. Pośladki i biodra w kontekście wydolnego dna miednicy

Czas trwania: ok. 2,5 godziny

Kto poprowadzi warsztat?

Kamila Bojakowska – certyfikowana instruktorka metody Pilates.

„Swoją przygodę z tą techniką rozpoczęłam kilkanaście lat temu, a sama pasja do ruchu zrodziła się jeszcze wcześniej, kiedy trenowałam taniec towarzyski. Połączenie tych dwóch form ruchu pomogło mi zbudować świadomość i poczucie swojego ciała. Teraz, najlepiej jak potrafię przekazuję to doświadczenie dalej na swoich zajęciach i warsztatach, które tworzę. Ukończyłam wiele szkoleń i warsztatów m.in. „OM® Pilates Reha 1 i Reha 2”, dyplom OM®Matwork Pilates Instruktor w szkole Open Mind pod okiem Bogny Janik-Forbes, „stretching”, „stretching powięziowy”, „zdrowy kręgosłup”, „prozdrowotny trening seniora”, „mięśnie dna miednicy” – jak ćwiczyć rozsądnie” w szkole Harmonia Ruchu oraz „Głęboka stabilizacja poprzez ćwiczenia pilates” i „Obręcz barkowa” w Akademia Pilates Magdalena Nowa.”

Zapisz się już teraz!

Ze względu na praktyczny charakter warsztatu ilość miejsc jest ograniczona. Jeśli chcesz wziąć udział w spotkaniu, zapisz się jak najszybciej! Jak to zrobić?

1. Napisz do nas maila – kontakt@mundrewsparcie.pl
2. Odeślemy Ci dane do przelewu.
3. Wykonaj przelew.
4. Prześlij nam potwierdzenie przelewu.
5. Po otrzymaniu potwierdzenia, wpisujemy Cię na listę uczestników.